DEVELOPPER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

Définition :

c'est la capacité à être en paix avec soi-même, à rester émotionnellement en équilibre, conscient de ses émotions mais sans se laisser emporter par elles. Cette maturité émotionnelle ne peut s'installer qu'en parallèle avec la maturation des modes de pensée et la capacité d'être présent à soi-même plutôt qu'en réactivité à l'environnement extérieur. Cet état d'équilibre, à son tour, ne sera atteint que dans la mesure où l'individu développe son ancrage dans ses ressources de cœur, de confiance, de joie, de puissance, de sagesse. l'intelligence émotionnelle se développe en fonction de cet ancrage. L'enfant, l'adolescent doit d'abord découvrir et s'installer dans cet espace de  confiance en lui, cet espace de sécurité d'où peuvent émerger les compétences nécessaires qui lui permettront de rencontrer les circonstances de la vie et les autres avec justesse et réussite. 

Ces acquisitions nécessitent un ensemble de compétences qui vont de la conscience du corps et la gestion de ses émotions au développement  de la pensée positive, l'intelligence sociale, du sens de la coopération, de l'identification de ses ressources, du sens de responsabilité envers l'environnement...

cet apprentissage va passer par plusieurs étapes ;

l'éveil corporel et la conscience du corps (respiration, relaxation, expression des émotions, connaitre son langage corporel...

l'équilibre émotionnel : identifier ses sensations dans le corps, comprendre les schémas de fonctionnement, gérer ses émotions, accueillir celles des autres, apprendre le vocabulaire des émotions, pour aller vers l'empathie.

Education sociale : apprendre à communiquer, empathie, conscience de groupe, respect...